CONCLUSIONES

1. Centrar voluntariamente toda la atención mental en un objeto específico  o determinado.

2. La concentración está relacionada con la cantidad de información que se recibe.

tips para la concentración

TIPS PARA LA CONCENTRACIÓN

A continuación verás algunos tips para favorecer a la concentración, algo que a muchos nos cuesta:

1- Alejarse de los lugares que tengan ruido.

2- Apagar el celular, iPod, mp3 o cualquier artefacto que tenga sonido.

3- PC apagada, y ni hablar de utilizar Internet.

4- Estar en un lugar ordenado.

4- Tomarse los minutos necesarios para reflexionar adecuadamente que acción quiero realizar y como realizarla.

5- No mirar el reloj como si el tiempo no existiera.

6- No acuerdes un encuentro, entrevista con nadie si consideras que te va a consumir mucho tiempo.

8- Cada cosa tiene un tiempo, por ende tómate el tiempo necesario para cada cosa, un día tiene muchas horas que puedes dividir para realizar tus actividades

Con respecto al organismo tres elementos son fundamentales para ayudar a tener un mejor desarrollo mental y adecuada concentración: el fósforo, el magnesio y la lecitina.

Algunos alimentos recomendables son:

La yema de huevo, las legumbres, los frutos secos y el chocolate son productos que nos aportan energía y vitalidad en poco tiempo. El romero está considerado el ginseng mediterráneo. Es una planta medicinal que posee excelentes propiedades estimulantes, también es utilizada como condimento. Este estimula el cerebro y el intelecto. La levadura de cerveza es una gran fuente de tiamina. Y la tiamina, junto al calcio y las vitaminas B y B1, son las que ayudan a memorizar y a concentrarse. Y además, al igual que la lecitina, es un excelente depurativo del cuerpo para tener mejor la piel, el pelo y la uñas.

Así que con buena voluntad y constancia aplicando estos consejos podrás aumentar tu concentración.

Nota: Consulta con tu médico si podés consumir estos alimentos, quizás alguno puede ser perjudicial para tu salud.

La importancia de la concentración